現在 身長:176cm 体重:82kg ウエスト:82cm 上腕:35cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 バナナ2本 昼:プロテイン25g バナナ3本 トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g アーモンド30g トレ後:プロテイン25g マルトデキストリ…
現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g バナナ2本 昼:プロテイン25g バナナ2本 トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g アーモンド40g トレ後:プロテイン50g マルトデキストリン50g ク…
痔ろうの手術と入院が決まったので 4/15以降は筋トレが出来ない 考えるだけで辛い 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:82cm 上腕:35cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 バナナ2本 アーモンド30g 昼:プロテイン25g バナナ3本 …
昨日は池袋のダイビングフェアへ行って ゴーグルを買ったので シュノーケリングへgo 気持ちは寒くは無いけど 30分も泳いでたら 体がガタガタ震えだしたので 終わり シュノーケリング楽しい 現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39c…
現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g バナナ2本 昼:プロテイン25g バナナ2本 トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g トレ後:プロテイン50g マルトデキストリン50g クエン酸 3g もや…
身体中が筋肉痛 休息サイクル後の筋トレはいつも 筋肉痛が来るので達成感がある 別に筋肉痛が有っても無くても 変わらないことは分かってても 達成感 現在 身長:176cm 体重:83kg ウエスト:82cm 上腕:35cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン2…
病院で五月蝿いことを言われたので バナナを食事に追加して 毎日便が出るように調整 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 バナナ2本 アーモンド30g 昼:プロテイン25g バナナ3本…
今日は大腸内視鏡検査の為 昨日の夜から何も口に入れず 下剤を朝からゴクゴク 当初の目的の検査の為のダイエットは 今日で終わりだがどうするか トレーニングも休息サイクルなので ゆっくり休息 現在 身長:176cm 体重:83kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上…
勤め先には極端な肥満が多いのだが やっぱり肥満の人はだらしない 机の上も汚いし ズボンからシャツが出てても気づかない 人の振り見て我が振り直せ 気を付けねば 現在 身長:176cm 体重:83kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝…
現在 身長:176cm 体重:83kg ウエスト:84cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝:プロテイン25g 昼:プロテイン25g トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g もやし400g 全卵1個 トレ後:プロテイン25g マルトデキストリン25g クエン酸 3g もやし…
体重が全然減らない たまに食べるからだろうか 現在 身長:176cm 体重:84kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 昼:プロテイン25g 間食:くるみ50g トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g 白菜1/4 トレ後:プロテ…
どうしても何か食べたい為 ラーメンを食べたが美味しいと感じない 現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝:プロテイン25g マルトデキストリン25g 昼:くるみ10粒 間食:くるみ10粒 トレ前:クエン酸3g マル…
ヨドバシに有るタニタの体脂肪計を 試したところプロアスリートと出た まあアスリートも色々居るから 何の基準にもならん 現在 身長:176cm 体重:84kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝:プロテイン25g 昼:アーモンド30g トレ前…
現在 身長:176cm 体重:83kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事朝:プロテイン25g 昼:プロテイン30g 間食:アーモンド30g トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g もやし200g 全卵1個 トレ後:プロテイン25g マルトデキストリン25g …
現在 身長:176cm 体重:81kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝:プロテイン25g 昼:プロテイン25g トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g もやし200g 全卵1個 トレ後:プロテイン25g マルトデキストリン25g クエン酸 3g もやし…
土日はアドバンスドダイバーの講習へ 2日間プロテインとビタミン剤以外 口にしなかったら2日で4kg減った 流石に一気に減りすぎなので ラーメン食べて2kg程戻した ダイビングは大変だけど 楽しい 現在 身長:176cm 体重:82kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上…
今日は朝は二俣川で免許交付 夜からダイビング出発なので トレは無し 明後日帰って来て出来るかな 現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵4個 昼:アーモンド30g 間食:アーモンド30g …
現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝:プロテイン25g 昼:プロテイン30g 間食:アーモンド30g トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g もやし200g 全卵1個 トレ後:プロテイン25g マルトデキストリン25g…
現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝:プロテイン25g マルトデキストリン25g 昼:プロテイン25g トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g もやし200g 全卵1個 トレ後:プロテイン25g マルトデキストリン…
現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:62cm 食事 朝:プロテイン25g マルトデキストリン25g 昼:プロテイン25g マルトデキストリン25g トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g もやし200g 全卵1個 トレ後:プロテイン…
元々痔ろうの悪化を防ぐ目的で 排便回数を減らす為に食事回数を減らしたが 週に1回食べたい物を 食べたいだけ食べればそれ以上の食事は 面倒に感じる 勿論排便回数は減ったので 痔ろうの悪化は無い様子 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:86cm 上腕:36cm※…
普通二輪の卒検に合格 緊張していた様で はじめてサイドスタンドをたてず乗車 スタンドには乗って気がついたが その後ミラーの調整を忘れて発進 その後は自分ではミスなく走りきる ちょっとドキドキしたが合格できたので 来週有給取っているので 二俣川の免…
現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 昼:プロテイン25g トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g もやし200g 全卵1個 トレ後:プロテイン25g マルトデキストリン25g クエン酸 3g もやし…
体重が落ちなくなってきたので 体を騙すため大量にとりむね摂取 現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:59cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 アーモンド 昼:プロテイン 25g 夜:プロテイン25g マルトデキストリン25g …
トレーニングの最後のレップを ハイレップにして追い込みをかけよう 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:59cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 昼:プロテイン25g トレ前:クエン酸3g もやし200g 全卵1個 とりむね300…
10kg以上痩せはしたが 最近はあまり体に変化を感じなくなってきた 栄養失調覚悟でもやし以外は 口にしない方法もあるが貧血がめんどい 卵ダイエットに切り替えるか考え中 現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:48cm※曲げ 太腿:59cm …
とりあえずは教習はおしまい 2度目の雨でドキドキしたが 寒いだけで大丈夫だった 7時限目は見極めの為にコースを 走り続ける 8時限目は見極め 途中道を間違えてしまったが 一本橋や急制動など問題なし 後は次の土曜日に卒検に合格したら 二俣川で免許の交付…
本日は2時間座学 シュミレータに乗って危険予測 2輪車の2人乗りについて 明日には見極めだ 卒検まで後2時限 現在 身長:176cm 体重:84kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:59cm 食事 朝:とんこつラーメン5袋 昼:プロテイン 25g 間食:プロテ…
4時限目はシミュレータ 速度を落とさずにカーブに侵入と 危険予知を実施 5時限目は急制動を実施 スピードをどうにも出しすぎて 停止線を越えてまう 現在 身長:176cm 体重:84kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:59cm 食事 朝:プロテイン 25…
学生時代に毎日スクワット1000回 1年近く休みなく続けていたせいなのか 昔から左膝がコキコキなって少し痛みがある 効果のほどはわからないが1週間程前から Myproteinのグルコサミン&コンドロイチンを 飲みはじめた 良くなれば勿論嬉しいが 年取っても痛くな…
