トレーニングの最後のレップを ハイレップにして追い込みをかけよう 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:59cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 昼:プロテイン25g トレ前:クエン酸3g もやし200g 全卵1個 とりむね300…