ダイエット88日目

痔ろうの手術と入院が決まったので

4/15以降は筋トレが出来ない

考えるだけで辛い

現在
 

身長:176cm

体重:86kg

ウエスト:82cm

上腕:35cm※通常

上腕:38cm※曲げ

太腿:60cm

食事
 

朝:プロテイン25g

全卵2個

バナナ2本

アーモンド30g

昼:プロテイン25g

バナナ3本

トレ前:クエン酸3g

マルトデキストリン25g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし400g

全卵3個

トレーニング
 

ワンハンドプレス 40kg 10×10

ワンハンドローイング 40kg 10×10

ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set