痔ろうの手術と入院が決まったので 4/15以降は筋トレが出来ない 考えるだけで辛い 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:82cm 上腕:35cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 バナナ2本 アーモンド30g 昼:プロテイン25g バナナ3本 …