現在 身長:176cm 体重:82kg ウエスト:82cm 上腕:35cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 バナナ2本 昼:プロテイン25g バナナ3本 トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g アーモンド30g トレ後:プロテイン25g マルトデキストリ…

現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g バナナ2本 昼:プロテイン25g バナナ2本 トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g アーモンド40g トレ後:プロテイン50g マルトデキストリン50g ク…

痔ろうの手術と入院が決まったので 4/15以降は筋トレが出来ない 考えるだけで辛い 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:82cm 上腕:35cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 バナナ2本 アーモンド30g 昼:プロテイン25g バナナ3本 …

昨日は池袋のダイビングフェアへ行って ゴーグルを買ったので シュノーケリングへgo 気持ちは寒くは無いけど 30分も泳いでたら 体がガタガタ震えだしたので 終わり シュノーケリング楽しい 現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39c…

現在 身長:176cm 体重:85kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g バナナ2本 昼:プロテイン25g バナナ2本 トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g トレ後:プロテイン50g マルトデキストリン50g クエン酸 3g もや…

身体中が筋肉痛 休息サイクル後の筋トレはいつも 筋肉痛が来るので達成感がある 別に筋肉痛が有っても無くても 変わらないことは分かってても 達成感 現在 身長:176cm 体重:83kg ウエスト:82cm 上腕:35cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン2…

病院で五月蝿いことを言われたので バナナを食事に追加して 毎日便が出るように調整 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 バナナ2本 アーモンド30g 昼:プロテイン25g バナナ3本…

今日は大腸内視鏡検査の為 昨日の夜から何も口に入れず 下剤を朝からゴクゴク 当初の目的の検査の為のダイエットは 今日で終わりだがどうするか トレーニングも休息サイクルなので ゆっくり休息 現在 身長:176cm 体重:83kg ウエスト:82cm 上腕:36cm※通常 上…