現在 身長:176cm 体重:82kg ウエスト:82cm 上腕:35cm※通常 上腕:38cm※曲げ 太腿:60cm 食事 朝:プロテイン25g 全卵2個 バナナ2本 昼:プロテイン25g バナナ3本 トレ前:クエン酸3g マルトデキストリン25g アーモンド30g トレ後:プロテイン25g マルトデキストリ…