ダイエット88日目
痔ろうの手術と入院が決まったので
4/15以降は筋トレが出来ない
考えるだけで辛い
現在
身長:176cm
体重:86kg
ウエスト:82cm
上腕:35cm※通常
上腕:38cm※曲げ
太腿:60cm
食事
朝:プロテイン25g
全卵2個
バナナ2本
アーモンド30g
昼:プロテイン25g
バナナ3本
トレ前:クエン酸3g
マルトデキストリン25g
トレ後:プロテイン25g
マルトデキストリン25g
クエン酸 3g
もやし400g
全卵3個
トレーニング
ワンハンドプレス 40kg 10×10
ワンハンドローイング 40kg 10×10
ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set
ダイエット86日目
昨日は池袋のダイビングフェアへ行って
ゴーグルを買ったので
シュノーケリングへgo
気持ちは寒くは無いけど
30分も泳いでたら
体がガタガタ震えだしたので
終わり
シュノーケリング楽しい
現在
身長:176cm
体重:85kg
ウエスト:82cm
上腕:36cm※通常
上腕:39cm※曲げ
太腿:60cm
食事
朝:プロテイン25g
全卵5個
バナナ4本
昼:アーモンド30g
トレ前:クエン酸3g
マルトデキストリン25g
トレ後:プロテイン25g
マルトデキストリン25g
クエン酸 3g
夜:もやし400g
全卵3個
トレーニング
ランジ 40kg 10×10
カーフレイズ 40kg 10×10
ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set
ダイエット83日目
身体中が筋肉痛
休息サイクル後の筋トレはいつも
筋肉痛が来るので達成感がある
別に筋肉痛が有っても無くても
変わらないことは分かってても
達成感
現在
身長:176cm
体重:83kg
ウエスト:82cm
上腕:35cm※通常
上腕:38cm※曲げ
太腿:60cm
食事
朝:プロテイン25g
全卵2個
バナナ2本
昼:プロテイン25g
バナナ3本
トレ前:クエン酸3g
マルトデキストリン25g
トレ後:プロテイン25g
マルトデキストリン25g
クエン酸 3g
もやし400g
全卵3個
トレーニング
ワンハンドプレス 40kg 10×10
ワンハンドローイング 40kg 10×10
ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set
