ダイエット83日目

身体中が筋肉痛

休息サイクル後の筋トレはいつも

筋肉痛が来るので達成感がある

別に筋肉痛が有っても無くても

変わらないことは分かってても

達成感

 

現在

身長:176cm

体重:83kg

ウエスト:82cm

上腕:35cm※通常

上腕:38cm※曲げ

太腿:60cm

食事

朝:プロテイン25g

全卵2個

バナナ2本

昼:プロテイン25g

バナナ3本

トレ前:クエン酸3g

マルトデキストリン25g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし400g

全卵3個

トレーニング

ワンハンドプレス 40kg 10×10

ワンハンドローイング 40kg 10×10

ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set