仕事中に椅子から立つと目がチカチカする 栄養素が足りてないのか 試しにアーモンドを追加 現在 身長:176cm 体重:86kg ウエスト:85cm 上腕:36cm※通常 上腕:39cm※曲げ 太腿:59cm 食事 朝:プロテイン 25g マルトデキストリン25g 全卵2個 昼:プロテイン 25g マ…