ダイエット86日目

昨日は池袋のダイビングフェアへ行って

ゴーグルを買ったので

シュノーケリングへgo

気持ちは寒くは無いけど

30分も泳いでたら

体がガタガタ震えだしたので

終わり

シュノーケリング楽しい

現在

身長:176cm

体重:85kg

ウエスト:82cm

上腕:36cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:60cm

食事

朝:プロテイン25g

全卵5個

バナナ4本

昼:アーモンド30g

トレ前:クエン酸3g

マルトデキストリン25g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

夜:もやし400g

全卵3個

トレーニング

 

ランジ 40kg 10×10

カーフレイズ 40kg 10×10

ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set