至適血圧

もやしダイエット？

してたら血圧が正常値どころか

至適血圧になった

76～118

食事ってやっぱり要らないんだな～

 

現在
 

身長:176cm

体重:86kg

ウエスト:85cm

上腕:36cm※通常

上腕:38cm※曲げ

太腿:59cm

 
食事
 

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

全卵2個

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:クエン酸3g

もやし200g

全卵1個

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし400g

全卵2個

トレーニング
 

トライセプスエクステンション 40kg 5×10

ダンベルショルダープレス 40kg 5×10

アームカール  40kg 5×10