食あたり

昨日は食あたりなのか

ずっと下痢が酷かった

トレーニングはお休みして

今日にスライド

現在

 

身長:176cm

体重:86kg

ウエスト:87cm

上腕:36cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:60cm

 食事

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:クエン酸3g

もやし200g

全卵1個

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし400g

全卵2個

 夜:プロテイン25g

トレーニング

ワンハンドプレス 40kg 5×10

ワンハンドローイング 40kg 5×10

ワンハンドダンベルスイング 15kg 3分×6