シミュレータ教習

本日2段階の1時限目

シミュレータ教習

交通ルールに沿った運転をシミュレート

どうもシミュレータは慣れないので

加減速がやたら難しい

現在

身長:176cm

体重:86kg

ウエスト:87cm

上腕:36cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:60cm

 食事

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:クエン酸3g

もやし400g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし600g

 夜:プロテイン25g

トレーニング

ワンハンドプレス 37kg 7×10

ワンハンドローイング 37kg 7×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 3分×6