ダイエット91日目

現在

身長:176cm

体重:82kg

ウエスト:82cm

上腕:35cm※通常

上腕:38cm※曲げ

太腿:60cm

食事

朝:プロテイン25g

全卵2個

バナナ2本

昼:プロテイン25g

バナナ3本

トレ前:クエン酸3g

マルトデキストリン25g

アーモンド30g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし400g

全卵3個

トレーニング

 

ワンハンドプレス 42.5kg 7×10

ワンハンドローイング 42.5kg 7×10

ダンベルスイング 22.5kg TABATA式 片手8set