ダイエット71日目

ヨドバシに有るタニタの体脂肪計を

試したところプロアスリートと出た

まあアスリートも色々居るから

何の基準にもならん

 

現在
 

身長:176cm

体重:84kg

ウエスト:85cm

上腕:36cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:62cm

食事
 

朝:プロテイン25g

昼:アーモンド30g

トレ前:クエン酸3g

マルトデキストリン25g

もやし200g

全卵1個

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし400g

全卵2個

トレーニング
 

ワンハンドプレス 42.5kg 5×10

ワンハンドローイング 42.5kg 5×10

ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set