ダイエット72日目

どうしても何か食べたい為

ラーメンを食べたが美味しいと感じない

 

現在

身長:176cm

体重:85kg

ウエスト:85cm

上腕:36cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:62cm

食事

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:くるみ10粒

間食:くるみ10粒

トレ前:クエン酸3g

マルトデキストリン25g

くるみ5粒

ラーメン5玉

全卵5個

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし200g

全卵3個

トレーニング

 

トライセプエクステンション 42.5kg 5×10

ダンベルショルダープレス 42.5kg 5×10

アームカール  42.5kg 5×10

ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set