ダイエット74日目

体重が全然減らない

たまに食べるからだろうか

現在
 

身長:176cm

体重:84kg

ウエスト:82cm

上腕:36cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:60cm

食事
 

朝:プロテイン25g

昼:プロテイン25g

間食:くるみ50g

トレ前:クエン酸3g

マルトデキストリン25g

白菜1/4

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし600g

全卵3個

トレーニング
 

ランジ 42.5kg 5×10

カーフレイズ 42.5kg 5×10

ダンベルスイング 20kg TABATA式 片手8set