ダイエット55日目

現在

身長:176cm

体重:85kg

ウエスト:85cm

上腕:36cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:60cm

 
食事

朝:プロテイン25g

昼:プロテイン25g

トレ前:クエン酸3g

マルトデキストリン25g

もやし200g

全卵1個

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

 もやし400g

全卵2個

夜:プロテイン25g

 
トレーニング
 

ランジ 37.5kg 10×10

カーフレイズ 37.5kg 10×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 3分×6