紫雲膏

痔の炎症を抑える為に購入

病院で検査が4月1日なので

それまでの延命用に購入

上手く行けば手術までに半分も使わないかな

現在
 

身長:176cm

体重:90kg

ウエスト:88cm

上腕:36cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:59cm

 
食事

 

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:クエン酸3g

もやし400g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

 もやし600g

夜:プロテイン25g

 
トレーニング

ランジ 37kg 7×10

カーフレイズ 37kg 7×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 3分×6