カフェイン中毒

食事を我慢することは出来るが

コーヒーを我慢することが出来ない

利尿作用があるので摂取量を控えたい

1日3Lは飲んでるからな～

 

 

現在

 

身長:176cm

体重:90kg

ウエスト:89cm

上腕:37cm※通常

上腕:40cm※曲げ

太腿:63cm

 
食事

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:クエン酸3g

もやし400g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

 もやし600g

夜:プロテイン25g

 
トレーニング

現在休息サイクル
ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 3分×12