プール講習

オープンウォーターのプール講習へ

器材は重くないが

中性浮力が中々難しかった

やったこと無い事は経験

費用はかかるが初めて良かったな

2.5kgずつ増やして

1サイクル終わったら1週間休息

今日は寝坊して飯無しだった

現在
 

身長:176cm

体重:90kg

ウエスト:89cm

上腕:37cm※通常

上腕:40cm※曲げ

太腿:63cm

 
食事
 

朝:なし

昼:なし

トレ前:クエン酸3g

もやし400g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

 もやし600g

夜:プロテイン25g

 
トレーニング

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 3分×8