新しい味

今日からマイプロテインティラミス味

今までバナナ味

旨いが歯に色が着く

ティラミスは甘味が強いココアみたい

 

 

現在

身長:176cm

体重:91kg

ウエスト:92cm

上腕:37cm※通常

上腕:40cm※曲げ

太腿:62cm

 
食事

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:クエン酸3g

もやし400g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし600g

 夜:プロテイン25g

トレーニング

 
ワンハンドプレス 37kg 5×10

ワンハンドローイング 37kg 5×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 25×20