インフルエンザ

上司がインフルエンザでダウン

温いお湯に塩を溶かして鼻うがい

ちょっとしょっぱいくらいでOK

これでインフルエンザ知らず

鼻うがい後は絶対に片方ずつ鼻をかまない

耳に水が行って下手すると炎症

必ず両方の鼻を優しく一緒にふんふん！

 

 

 

現在

身長:176cm

体重:90kg

ウエスト:92cm

上腕:37cm※通常

上腕:439cm※曲げ

太腿:63cm

 
食事

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

 夜:プロテイン25g

トレーニング

ワンハンドプレス 35kg 7×10

ワンハンドローイング 35kg 7×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 25×20