今日から固形物は食べない 排便の数を減らして 肛門に負担をかけないようにせねば 尻穴をキュ体操もしていこう マルチビタミン朝晩 ビタミンC オーバードーズ 現在 身長:176cm 体重:93kg ウエスト:91cm 上腕:37cm※通常 上腕:40cm※曲げ 太腿:64cm 食事 朝:プ…