絶食へ

今日から固形物は食べない

排便の数を減らして

肛門に負担をかけないようにせねば

尻穴をキュ体操もしていこう

 

マルチビタミン朝晩

ビタミンC オーバードーズ

 

現在

身長:176cm

体重:93kg

ウエスト:91cm

上腕:37cm※通常

上腕:40cm※曲げ

太腿:64cm

 
食事

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

 
トレーニング

ワンハンドプレス 35kg 7×10

ワンハンドローイング 35kg 7×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 25×20