痔ろう

10代の頃からずっと痔が有ったのだが

覚悟を決めて病院へ・・・

痔ろう→直腸検査→手術→入院コンボへ・・

医療保険入ってないからな～

社保に頑張って頂くしかない

現在

身長:176cm

体重:95kg

ウエスト:93cm

上腕:37cm※通常

上腕:39cm※曲げ

太腿:63cm

食事

朝:ソーセージマフィン1個※マック

     ゆで卵2個

昼:プロテイン25g

     マルトデキストリン25g

トレ前:バナナ2本

トレ後:プロテイン25g

     マルトデキストリン25g

夜:もやし1000g

     ゆで卵3個

トレーニング

ランジ 35kg 7×10

カーフレイズ 35kg 7×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 25×20