固形物無し六日目

これと行って腹は減らないが

排便がゆるすぎる

まあ当たり前か

現在
 

身長:176cm

体重:91kg

ウエスト:93cm

上腕:38cm※通常

上腕:40cm※曲げ

太腿:63cm

 
食事
 

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:クエン酸3g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

トレーニング
 

トライセプスエクステンション 35kg 7×10

ダンベルショルダープレス 35kg 7×10

アームカール  35kg 7×7

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 25×20