卵追加

固形物が少ない為であろうが

回数は減ったが便が緩すぎて辛い

1日全卵5個を追加して

もう少し便を固くしたい

 

現在

身長:176cm

体重:87kg

ウエスト:87cm

上腕:36cm※通常

上腕:38cm※曲げ

太腿:59cm

 
食事

朝:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:クエン酸3g

もやし400g

全卵1個

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし600g

全卵2個

トレーニング

トライセプスエクステンション 37kg 7×10

ダンベルショルダープレス 37kg 7×10

アームカール  37kg 7×10