今日から追い込み

トレーニングの最後のレップを

ハイレップにして追い込みをかけよう

 

現在

 
身長:176cm

体重:86kg

ウエスト:85cm

上腕:36cm※通常

上腕:38cm※曲げ

太腿:59cm

 
食事

朝:プロテイン25g

全卵2個

昼:プロテイン25g

トレ前:クエン酸3g

もやし200g

全卵1個

とりむね300g

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

クエン酸 3g

もやし400g

全卵2個

トレーニング

 
トライセプエクステンション 37k5kg 10×10

ダンベルショルダープレス 37k5kg 10×10

アームカール  37k5kg 10×10