間接の痛み
学生時代に毎日スクワット1000回
1年近く休みなく続けていたせいなのか
昔から左膝がコキコキなって少し痛みがある
効果のほどはわからないが1週間程前から
Myproteinのグルコサミン&コンドロイチンを
飲みはじめた
良くなれば勿論嬉しいが
年取っても痛くなら無いように摂取
現在
身長:176cm
体重:85kg
ウエスト:85cm
上腕:36cm※通常
上腕:39cm※曲げ
太腿:59cm
食事
朝:プロテイン 25g
マルトデキストリン25g
全卵2個
昼:プロテイン 25g
マルトデキストリン25g
間食:アーモンド30g
トレ前:クエン酸3g
マルトデキストリン25g
もやし200g
全卵1個
トレ後:プロテイン25g
マルトデキストリン25g
クエン酸 3g
もやし400g
全卵2個
トレーニング
今週は休息週間なのでスイングだけ
ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 3分×10