もやしダイエット3日目

10代の頃にとりたいと思った

バイクの免許(・∀・)

全然バイクに興味無いけどとってみるか！！

先ずは今日から下調べ。

現在

身長:176cm

体重:94kg

ウエスト:92cm

上腕:38cm※通常

上腕:40cm※曲げ

太腿:63cm

 
食事

朝:ソーセージマフィン1個※マック

ゆで卵2個

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:バナナ2本

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

夜:もやし1000g

ゆで卵3個

 
トレーニング

トライセプスエクステンション 32.5kg 10×10

ダンベルショルダープレス 32.5kg 10×10

アームカール  32.5kg 10×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 25×20