もやしダイエット２日目

ああ、何故に大人はマナーが悪いのだろう。

歩きタバコやポイ捨て、大体中年のおじさん。
周りに気を使って生きたくは無いけど、
自分の中で恥ずかしい人ではいたくない。

現在

身長:176cm

体重:94kg

ウエスト:93cm

上腕:38cm※通常

上腕:40cm※曲げ

太腿:64cm

食事

朝:ソーセージマフィン1個※マック

ゆで卵2個

昼:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

トレ前:バナナ2本

トレ後:プロテイン25g

マルトデキストリン25g

夜:もやし1000g

ゆで卵3個

トレーニング

ワンハンドプレス 32.5kg 10×10

ワンハンドローイング 32.5kg 10×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 25×20