とりあえずはダイエット

まずは自分を好きにならねば。

って事で太ってる身体を絞って行きます。

元々筋トレは続けているので、食事制限をしながら理想の体型へ。

現在

身長:176cm

体重:95kg

ウエスト:93cm

上腕:38cm※通常

上腕:40cm※曲げ

太腿:64cm

食事

朝:ソーセージマフィン1個※マック

     ゆで卵2個

昼:プロテイン25g

     マルトデキストリン25g

トレ前:バナナ2本

トレ後:プロテイン25g

     マルトデキストリン25g

夜:もやし800g

     ゆで卵3個

トレーニング

ランジ 32.5kg 10×10

カーフレイズ 32.5kg 10×10

ワンハンドダンベルスイング 12.5kg 25×20